jakie odżywki na początek

[...] go robic na sucho 3. takie glupie pytanie: po jakim czasie powinienem brac 100 na klatke, tak na oko, lub inaczej po ilu miesiacach ty brales setke 4. jesli chcialbym brac jakies odzywki na poczatek przy moim starzy to jakie bylyby najlepsze (cos slyszalem o garnierach czy czyms takim) w kwestii odzywek jestem kompletnie zielony z gory dzieki

Witam,ale mam jeszcze jedno pytanie jeśli bym chciał jakies odżywki kupic to jakiej firmy i jakie najlepiej na poczatek??

Nalas brawo :) Jakie radzicie odzywki na początek ??

dziś zarejstruje się do lekarza na badania ogólne zobaczymy jakie bedą wyniki. wtedy zaczne już działać a powiedzcie mi szczerze czy jak teraz od nowa zaczynam sobie ćwiczyć itp żeby przytyć opłaca mi się od razu brać tak jak jest opisane w diecie dla opornych tłuszcze omega 3 kreatyne carbo staki witaminowe i odżywki białkowe? czy pozostawić to [...]

[...] Suplement na poczatek 2003-08-05 21:06:08 Suplementacja susta, omka, oxy, meta. 2003-08-05 11:09:57 Doping Proszę o poradę...... 2003-08-05 11:07:34 Doping Kreatyna- jakie dawki? 2003-08-04 23:36:18 Suplementacja kreatyna+amino2700 2003-08-04 18:39:37 Suplementacja cykl co radzicie ?? :) 2003-08-04 17:37:28 Suplementacja kreatyna + [...]

Witaj Michail. Mam 14 lat, 183 cm wzrostu i waże 56-58 kilogramów. Jestem bardzo szczupły. Mam kilka pytań: Czy mogę bezpiecznie ćwiczyć? Jak mogę zwiększyć swoją wagę w szybkim tempie? Czy przy tej mojej wadze mogę wyrzeżbić ładne ciało? Jakie proponowałbyś odżywki na początek? Pozdrawiam Marcin

Witaj Michail. Mam 14 lat, 183 cm wzrostu i waże 56-58 kilogramów. Jestem bardzo szczupły. Mam kilka pytań: Czy mogę bezpiecznie ćwiczyć? Jak mogę zwiększyć swoją wagę w szybkim tempie? Czy przy tej mojej wadze mogę wyrzeżbić ładne ciało? Jakie proponowałbyś odżywki na początek? A co to znaczy że mam 4 stopień zapadnięcia klatki, bo koledzy tak [...]

[...] to absolutna baza przy kształtowaniu sportowej sylwetki. Jeśli nie wiesz jakiej marki suplementy wybrać, możesz zerknąć do rankingów przygotowanych przez użytkowników naszego forum. https://www.sfd.pl/art/Rankingi-c13/

To prawda :) dieta robiona byla .. tylko wlasnie niewiem jakie odzywki na poczatek dozucic, najlepiej z szybkimi efektami :)..jakas kreatyne czy cos.. ?Duzy plus bylby jakbyscie podali nazwe produktu :) Zmieniony przez - nero123 w dniu 2008-10-03 19:40:24

pytanie"jakie odzywki na poczatek" nie ma sensu moim zdaniem.Po 1 napewno nie lap sie za kreatyne przez pierwsze pol roku.Po 2 skoro masz diete to powinienesz wiedziec czego Ci w niej brakuje...jezeli białka to mozesz kupic białko,jezeli węgli to jakis gainer...musisz przede wszystkim dobrze sie odzywiac,bo bez tego kariery nie zrobisz

Witam, mam pytanie odnośnie odżywek, zamierzam chodzić na siłownię, od miesiąca trenuję w domu, robię brzuszki, przysiady, pompki itp. Mógłby mi ktoś doradzić jakie odżywki na początek ? Mam zamiar zbudować masę mięśniową oraz uzyskać więcej siły. Myślałem nad kreatyną i białkiem, ale nie wiem czy to dobry pomysł, mógłby ktoś doradzić co wybrać ? [...]

nie no koles nie wyrobie idz sie lepiej doedukuj odRZywki krUtko ??? WTF człowieku Skerx koles sie pyta jakie odżywki na początek ma brac chąc robic mase nie widze sensu zeby wypełniac ankiete wiadomo pierwszy cykl mono (chyba ze to juz nie jest pierwszy cykl) i tyle poza tym to juz nudne sie robi kiedy 99 % twoich postów to upominanie o ankiete [...]

[...] sie spaść jak świnia to poszedlem na silke. Tak naprawde zalezy mi na przytyciu i na tym aby zlapac rzezbe ale zaznaczam jeszcze raz ZLAPAC RZEZBE a nie zgubic szyje,hehe:) Wiec co mam tak naprawde jesc? Jaka dieta bo ta ktora mialem wedlug tego co piszecie jest do d..y!:) no i jakie odzywki na poczatek? Jesli Gainerek to jaki? Jakiej firmy?

[...] w diecie to polecam dziennik posilkow Vitalmax. Balansuj weglowodanami, tluszcze i bialko w zaleznosci od budowy ciala trzymaj na stalym poziomie. Skerx koles sie pyta jakie odżywki na początek ma brac chąc robic mase nie widze sensu zeby wypełniac ankiete wiadomo pierwszy cykl mono (chyba ze to juz nie jest pierwszy cykl) i tyle poza tym [...]

Witam Moje pytanie od jakiego treningu mam zacząć rzeźba masa czy siła wzrost 176 cm waga 107 kg bmi wynosi 34 Jak narazie obniżyłem węgle tłuszcze a zwiększyłem białko Zależy mi na zrzucenie paru kilogramów a zwiększenie masy mięśniowej . Ile wykonywać treningu aerobowego ? Ile siłowego w tygodniu Posiadam steper orbitrek ławka do wyciskania [...]

Witam Moje pytanie od jakiego treningu mam zacząć rzeźba masa czy siła wzrost 176 cm waga 107 kg bmi wynosi 34 Jak narazie obniżyłem węgle tłuszcze a zwiększyłem białko Zależy mi na zrzucenie paru kilogramów a zwiększenie masy mięśniowej . Ile wykonywać treningu aerobowego ? Ile siłowego w tygodniu Posiadam steper orbitrek ławka do wyciskania [...]

Witam Was, ma obecnie bardzo duży wysiłek fizyczny, bo pracuję jako instruktor narciarstwa. Obciąża to moje i mięsnie i stawy. Chciałabym dodatkowo zrzucić parę kg... tak z 5kg w miesiąc jeżdżąc codziennie. Jaką dawkę L-Karnityny mogę stosować zakładając, że średnio jeżdżę na stoku po 6-7h dziennie? Jakie jeszcze odżywki wspomagające miałby tutaj [...]

[...] i chcialbym troche wyrzezbic cialo.No ale takze przyrost miesni i sily i to bardzo jednym slowem przypakowac. Postanowilem cwiczyc rano i woeczorem.Ale kompletnie nie wiem jakie kupic odzywki myslam nad NITROBOLON lub HMB ale szczerze wogole sie na tym nie znam prosze pomoc. Mam zamiar cwiczyc suystematycznie . pomuscie wybrac mi tez tygodniowy [...]

[...] mięśniowej więcej. Jakiś kalkulator wyliczył mi, że przy 183 cm powinienem ważyć prawie 74kg. To chyba jest zbyt mało? Jak rozplanować sobie dietę? Ile zjadać posiłków i jakie dawki białka używać na każdy posiłek. Odżywki stosuję, tak jak jest napisane na opakowaniu. To jest dopiero mój początek z regularną siłownią, ale wkręciło mi się to i [...]

Cześć Mam 18 lat, 183cm wzrostu i 74kg wagi, ćwiczę na masę (jest to poczatek cyklu - 2 tydzień), wcześniej do cyklu przygotowywalem się w domu (typowe ćwiczenia na każdy z mięśni). Na siłownie chodziłem juz wczesniej, od pazdzierdnika do stycznia, ale choroba pokrzyżowała mi plany zbudowania się. Teraz po chorbie nie ma śladu i ćwicze normalnie. [...]